Deze houding geeft ons hartgebied alle ruimte voor het herstellen van verbinding, het enige wat jij hoeft te doen is dit moment te nemen en ademen.

Of je nu heel ervaren bent met yoga of helemaal nieuw en net begint, de Child’s Pose is voor iedereen geschikt en kan veel ontspanning geven, fijn in deze heel onrustige tijd.

Volgens de Yin-traditie stimuleert deze yogahouding het ontgiften. De heupen zijn een gebied waar je vaak spanning vastzet, dus de Shoelace kan uitdagend zijn en soms emotionele reacties geven.

Elke twee weken deel ik een yogahouding voor jullie en vertel ik je hoe je deze moet uitvoeten en wat de oefening voor je zou kunnen betekenen. Deze week de ‘lying butterfly’ met lichte hartopener/

Elke twee weken deel ik een yogahouding voor jullie en vertel ik je hoe je deze moet uitvoeten en wat de oefening voor je zou kunnen betekenen. We beginnen met de ‘dangling’ of ‘legs up the wall pose’.

Elke twee weken deel ik een yogahouding voor jullie en vertel ik je hoe je deze moet uitvoeten en wat de oefening voor je zou kunnen betekenen. We beginnen met de ‘butterfly pose’ of ‘lying butterfly pose’.