Elke twee weken deel ik een yogahouding voor jullie en vertel ik je hoe je deze moet uitvoeten en wat de oefening voor je zou kunnen betekenen. We beginnen met de ‘butterfly pose’ of ‘lying butterfly pose’.

Toen ik op 26 februari 2019 ‘s ochtends aan het ontbijt zat en me draaide om de boter te pakken, schoot het in mijn nek. Binnen een aantal minuten zat mijn nek vast en kon ik me nauwelijks meer bewegen. Ik zou die dag opereren maar besefte me langzaam dat dat niet ging lukken.

Nu de dagen weer korter worden, de wandelingen kouder en het griepseizoen spoedig zal aanbreken, is dit vooral erg lekker en verwarmend. Gun jezelf een momentje met goudkleurige kurkuma melk!

Yin heb ik sinds 2019 ontdekt en als een openbaring ervaren. Door intensiever lichamelijk naar binnen te keren en diepe ontspanning te ervaren voelde ik me sterker dan ooit. Vertrouwen en liefde ontstond.

Inmiddels is er veel wetenschappelijk bewijs dat yoga en meditatie het welzijn van mensen na ziekte positief kan beïnvloeden.

Integratieve zorg is gezondheidszorg waarbij naast de reguliere meest up to date zorg, complementaire maatregelen worden overwogen als deze op basis van substantieel bewijs en plausibel mechanisme bijdragen aan behandeling en herstel.